اگر به اندازه کافی زنانه نیستید چه بخورید؟

اگر به اندازه کافی زنانه نیستید چه بخورید؟ 10 راه حل غذایی عالی که به شما کمک می کند احساس پر انرژی کنید

اخیراً موضوعاتی مانند «چی و خون ناکافی» و «تهویه بهداشتی فرعی» در پلتفرم های اجتماعی بسیار محبوب شده است. به ویژه زنان بیشتر در مورد چگونگی بهبود آمادگی جسمانی خود از طریق مکمل های غذایی نگران هستند. این مقاله موضوعات داغ سلامت در اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می کند تا برنامه های درمانی علمی رژیم غذایی برای زنان مبتلا به Qi ناکافی ارائه دهد.

1. «چی ناکافی» چیست؟

در تئوری طب سنتی چین، «چی ناکافی» به صورت علائمی مانند خستگی، رنگ پریدگی، سردی دست ها و پاها و قاعدگی نامنظم ظاهر می شود. داده های مدرن نشان می دهد:

2. 10 غذای برتر تقویت کننده چی

با توجه به توصیه‌های متخصصان تغذیه و داده‌های فروش پلت فرم تجارت الکترونیک، حجم جستجو برای این مواد اخیراً افزایش یافته است:

3. 3 درمان غذایی محبوب

محبوب ترین دستور العمل های تقویت چی در Xiaohongshu اخیراً:

1.ووهونگ تانگ
مواد لازم: 30 گرم لوبیا قرمز + 20 گرم بادام زمینی قرمز + 6 عدد خرما قرمز + 10 گرم ولف بری + مقدار مناسب شکر قهوه ای
اثربخشی: 12000 بحث در هفته در کل شبکه، مناسب برای تهویه بعد از قاعدگی

2.سوپ گوسفند زنجبیل گلپر
مواد لازم: 500 گرم گوشت گوسفند + 15 گرم گلپر + 30 گرم زنجبیل
اثربخشی: ویدیوهای مربوط به Douyin بیش از 8 میلیون بار پخش شده است که باعث بهبود سردی دست و پا می شود.

3.سوپ چهار آقا
مواد لازم: 10 گرم جینسینگ + 9 گرم آتراتیلود + 9 گرم پوریا + 6 گرم شیرین بیان
اثربخشی: بیشتر توسط طب سنتی چینی توصیه شده است، مناسب برای افرادی که دچار خستگی طولانی مدت هستند

4. اقدامات احتیاطی

1. افراد مبتلا به کمبود یین و آتش زیاد باید در استفاده از غذاهای گرم کننده و مقوی احتیاط کنند.
2. رژیم درمانی باید 2-3 ماه طول بکشد تا موثر باشد.
3. تاثیر آن زمانی بهتر است که با ورزش مناسب ترکیب شود.
4. کسانی که علائم شدید دارند باید به دنبال درمان پزشکی باشند

5. بازخورد واقعی از کاربران اینترنتی

نتیجه‌گیری: رژیم درمانی باید از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. توصیه می شود ابتدا ساختار بدن خود را درک کنید. اخیراً موضوع "غذا و دارو از یک منبع می آیند" همچنان محبوبیت پیدا کرده است و این امر نشان دهنده این است که زنان مدرن بیشتر به روش های تهویه طبیعی تمایل دارند. تنها با حفظ یک برنامه منظم و ترکیب مکمل های غذایی علمی می توان وضعیت کمبود Qi را به طور اساسی بهبود بخشید.